자스민차 다이어트, 자스민차 효능, 자스민차 부작용

안녕하세요. 인간 관계 학자입니다. 

오늘의 포스팅은 ‘자스민 차’입니다. 

우리에게는 ‘자스민’이라는 이름이 더 익숙하지만 외국에서는 ‘재스민’이라고 불립니다. 

‘자스민’은 그리스어로 ‘jasme’라는 글자에서 유래가 된 꽃으로 한국어로 직역하면

‘향유’라는 뜻을 갖고 있는데요, 

향이 짙어서 인도네시아에서는 신혼 부부의 침대에 쟈스민 향수를 뿌리고 

첫 날밤을 함께하는 풍습이 있다고 합니다. 

꽃말은 ‘당신은 나의 소유’라는 뜻이 있다고 하는데 정말 로맨틱 하네요.

오늘은 이 ‘자스민 차’의 효능과 ‘자스민 차 다이어트’ 그리고 부작용에 대해서 

알아보도록 하겠습니다.

다들 따라 오시죠!

‘자스민 차’ 의 효능

첫 번째로 면역력을 향상 시켜 줍니다.

인간의 사망 원인중 손에 꼽히는 암은 면역 체계를 손상 시키고 세포가 증진하여 생명을 위태롭게 합니다.

 ‘자스민 차’는 면역력 향상과 더불어 항암 효과가 있어 신체 회복에 높은 기여를 합니다.

두 번째로 만성 통증을 감소시켜 줍니다.

뼈가 좋지 않을때 세포 산소 공급을 억제하여, 관절이 팽창하거나 염증이 생기는 것을 줄여 줍니다.

세 번째로 항균성입니다.

박테리아 균이나 기침 및 감기 바이러스의 감염으로부터 보호해 줍니다.

네 번째로 스트레스를 해소 시켜 줍니다.

좋은 향기는 심신을 편안하게 해줍니다. 자스민의 ‘향기로움’은 부교감 신경의 반응을 유도하고 긴장을 풀거나 기분을 개선합니다. 

다섯 번째로 위장 장애를 예방합니다.

자스민에 들어있는 카테킨은 위장 계통을 비롯하여 전반적인 신진 대사에 영향을 줍니다.

자스민 차가 다이어트에 도움이 된다고?

결론부터 말씀 드리면 도움이 됩니다. 

자스민에 있는 항산화 물질은 신진대사를 촉진시켜 줍니다. 

그렇기 때문에 체지방 감소에 효과적이며, 단독 식품으로써 체중 감량을 하기에는 부족한 부분이 있기 때문에 

식이 요법과 운동이 동반된 상태에서 부차적인 식품으로써 음용해야 겠습니다.

‘자스민 차’의 부작용

세상에 장점만 존재하는 것은 없습니다. 이 좋은 ‘자스민 차’에도 단점이 존재합니다.

임산부에게는 가급적 삼가하는 것이 좋습니다.

자스민 차가 향기롭긴 하지만, 임산부에게는 자극적이고 자궁을수축하기 때문입니다.

카페인 부작용이 생길 수 있습니다.

커피나 홍차처럼 카페인이 많지는 않지만, 8온스 종이컵 기준으로 25mg의 카페인을 함유하고 있습니다.

성인의 카페인 하루 권장 섭취량은 300~400mg이기 때문에 효능이 좋다고 하여 

수시로 섭취하는 경우 현기증, 심장 두근 거림, 두통, 설사, 식욕 감소 등의 문제가 생길 수 있습니다. 

또한 숙면을 취하지 못하는 결과가 생기기도 합니다.

불안증이 생깁니다.

카페인으로 뇌가 각성 상태에 있기 때문에 쉽게 흥분이 됩니다.

대수롭지 않은 걱정 거리를 크게 확장하여 생각하게 되기도 하는데 

이럴 때에는 차 음용을 중지하고 전문의에게 도움을 받아야 합니다.

이상으로 자스민차 다이어트, 효능, 부작용등에 대해 살펴 봤습니다.

주말 마무리 잘하시고 편안한 밤 되세요^^