골밀도 평균 수치, 골다공증 원인, 골다공증 치료 방법

안녕하세요. 인간 관계 학자입니다. 

여러분들의 뼈는 안녕하신가요? 

최근에 엄마가 다이어트를 하신다고 ‘피콕’이라는 체중계를 구매 했는데 정말 신기 했습니다. 

헬스장에서 재는 것처럼 전류로 자극하여 몸무게는 물론 체지방부터 골밀도까지 측정해주는데 

기존에 몸무게만 재는 방식을 탈피해 건강에 영향을 줄 수 있는 다양한 부분을 측정하니 

체계적으로 살을 뺄 수 있다는 자신감에 찬 엄마를 볼 수 있었습니다. 

저랑 동생도 수치가 어떻게 되는지 궁금하여 재봤는데 전체적으로 양호하게 나오더군요. 

저희 어머니와 아버지도 건강에는 신경을 많이 쓰시는 편인데 유독 안 좋은 것이 있어요. 

바로 단백질 수치와 골밀도였습니다. 

물론 나이가 들어감에 따라 수치가 낮아질수는 있지만 

저희 수치를 보시고는 걱정과 근심이 이만저만 아니었습니다. 

그래서 준비해 봤습니다.

 저희 부모님에게 좋은 정보를 제공해 드릴겸, 

골다공증으로 스트레스 받을 분들을 생각하여 내용을 준비 했어요. 

골밀도의 평균 수치, 골다 공증 원인, 골다공증 치료 방법에 대해 정리 했습니다.

따라 오시죠.

골밀도! 너는 누구냐?

[영양학 사전]에 따르면, 골밀도란 단어를 분리해보면

 “뼈의 밀도”로 “뼈 발달과 함께 뼈와 관련해서 문제가 될 수 있는 무기질 함량”을 의미합니다. 

그러면 골밀도의 평균 수치는 뭐지?

골밀도의 수치가 높으면 좋겠지만 골밀도의 뜻 자체가 

뼈와 관련해서 문제가 될 수 있는 무기질 함량이기 때문에 

인종과 성별 나이에 따라서 문제가 되는 수치는 차이가 있습니다. 

나이가 들수록 평균적으로 뼈가 얇아지기 때문에 절대적인 수치를 보기보다는 

동년배와 비교하여 골다공증의 문제가 될 수 있는 수치를 살펴보는 것이 중요합니다. 

측정 공식은 [환자의 측정값 - 젊은 집단의 평균값/표준편차]이 되겠습니다. 

단위는 [주로 고관절 부위와 척추의 일부에서 측정해서 낮은 골밀도를 보이는 부위의 값]을 기준으로  T- 로 표현하며, 

수치가 낮을 수록 골밀도가 낮은 것을 의미합니다. 

디테일한 부분은 전문가를 통해 골밀도를 측정 후 설명 받으시면 이해가 빠르실 겁니다!

골다공증의 원인 궁금합니다!

골다공증의 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다.

크게 낮은 골밀도의 원인과 골절의 원인으로 분류할 수 있습니다.

골밀도의 원인으로는 유전적인 요인, 조기 폐경, 스테로이드 약물, 흡연, 알코올, 류마티스 관절염이 있습니다.

골절의 원인으로는 낮은 골밀도, 저체중, 과거 골절력, 흡연, 알코올이 있습니다.

 골절과 골밀도의 원인으로 공통적인 것은 유전적인 원인이 가장 크며, 

후천적인 영향으로는 흡연과 알코올이 공통점인 것으로 확인됩니다.

그러면 골다공증을 치료하는 방법은 어떤게 있을까요?

골다공증을 정도에 따라 일상 생활에 예방할 수 있는 방법 부터 

운동으로 치료하는 방법, 약물로 치료하는 방법까지 다양합니다.

골다공증의 정도가 가벼운 경우 평소에 칼슘이 많이 함유되어 있는 음식의 섭취와 

햇빛을 쬐면서 비타민 D 흡수를 통해 예방하는 방법이 있습니다.

운동 방법은 본인 건강 상태에 따라 차이가 있을수 있는데, 

가장 좋은 것은 의사 또는 피트니스 전문가와의 상담을 통해 운동 과제에 대해 지침을 받는 것이 좋으며, 

아무래도 골밀도를 높이는 것이 목표이기 때문에 쉬운 것으로는 걷기 운동부터 체중 부하 운동까지 확대할 수 있겠습니다.

약물 치료의 경우 골다공증의 진행을 막기 위해 여성 호르몬제를 투여하거나, 

칼시토닌 투여를 통해 뼈가 녹아 없어지는 것을 억제하는 방법이 있습니다.

근육은 사람의 호르몬 정도에 따라 쉽게 만들어 지기도 합니다. 

하지만 골밀도를 올리는 것은 정말 꾸준한 운동과 꾸준한 식습관을 통해서만 성장이 가능합니다.

”쌀이 있을때 아껴야지 없을때는 아낄 것도 없다”는 명언처럼 

건강할때 챙기시는 현명한 여러분이 되시길 바랍니다. 

감사합니다.