발모에 좋은 음식, 모근에 좋은 음식 공개합니다! 대박!

안녕하세요. 인간 관계 학자입니다. 

여러분들은 외모에서 어디가 제일 중요하다고 생각 되나요? 

저는 개인적으로 머리스타일이라고 생각합니다. 

외모지상주의 시대에 성형과 시술이 난무하지만, 적어도 남자들에게는 아직까지 낯선 분야입니다. 

가장 최소의 비용으로 극대화된 효과를 나타내는 것은 머니 머니해도 헤어 스타일이리고 생각합니다. 

아래 사진 보시죠. 

머리 숱이 휑한 사람에게 가발만 입혀도 몇 년을 젊어보이고 세련되 보이지 않습니까? 

그만큼 헤어 스타일은 사람 이미지에 굉장히 중요한 역할을 합니다. 

그렇기 때문에 요즘 탈모 샴푸 시장과 가발 시장, 머리 심는 수술까지 만연한 이유가 여기에 있지요. 

오늘의 포스팅 주제는 발모에 좋은 음식, 모근에 좋은 음식에 대해서 살펴 볼 꺼에요.

쌀이 있을때 아낄게 있지 다 먹고 나면 아낄게 없는 것처럼 가지고 있는 모발, 지킬수 있게 좋은 음식들에 대해 소개 하겠습니다. 

따라 오시죠!

발모나 모근에 좋은 필수적인 영양소는?

우선 모발 구성의 가장 큰 비율을 차지하는 것은 단백질과 비타민B 입니다. 

모근을 튼튼하게 잡아주고 잘 자라게 하기 위해서는 이 2가지가 많이 들어 있는 음식을 섭취할 필요가 있습니다.

발모나 모근에 좋은 음식

크게 세 부류로 나눌 수 있습니다. 하나는 블랙 푸드, 하나는 단백질 식품, 나머지는 견과류 입니다. 

첫 번째로는 블랙 푸드의  왕자, 검정 콩입니다.

검정콩이 단백질이 풍부하다는 누구나 알고 있는 사실입니다. 

하지만 ‘시스테인’이란 성분이 많다는 것은 모르는 사람들이 대부분인데요, 

‘시스테인’이란 발모를 위해 필수적인 성분입니다. 

그 외에도 비타민 B1, 비타민 B2가 풍부하여 모근을 튼튼하게 해주고 비타민 E와 불포화 지방산으로 인해 혈액순환을 촉진 시켜 발모를 촉진합니다.

두 번째로는 블랙 푸드의 대모, 흑임자가 있습니다.

머리 성장을 돕는 블랙 푸드의 이인자로 흑임자는 검정콩 못지 않게 단백질이 풍부한데 

특히 모근을 강화하고 윤기를 강화하는 케라틴이 풍부합니다.

세 번째로는 고급 스러운 단백질 식품, 연어가 있습니다.

연어는 제가 술 안주로 즐겨먹는 음식인데요, 이 연어에는 모근에 좋은 단백질과 비타민 B1,B2가 풍부합니다.

네 번째로는 즐겨 먹는 단백질, 계란 흰자입니다.

계란에서 노른자도 단백질이 풍부하지만, 계란 흰자에는 단백질 뿐만 아니라 비타민 B도 풍부합니다. 

그렇기 때문에 계란을 모두 섭취하기 힘들다면 계란 흰자라도 드세요! 

다섯 번째로는 견과류 계의 양대 산맥, 아몬드와 땅콩입니다.

아몬드와 땅콩에는 머리카락 건강에 좋은 미네랄과 셀레늄이 풍부합니다. 

사람에게 주식은 밥이지만, 비타민이 없으면 건강하지 않듯이, 머리카락에는 단백질이 주를 이루지만, 

미네랄과 셀레늄이 부족할 경우 푸석하고 윤기 없는 모발을 만들기 때문에 충분한 섭취가 필요하겠습니다.

오늘은 발모와 모근에 좋은 음식에 대해 다루어 봤습니다. 

건강한 모발 되세요.

감사합니다.